ちょっと…みなさん！！
聞いてくださいよ～！！！！
母がパワーアップのために
バランスパワー
玄米珈琲
トマト寒天
を買いこんでます(￣Д￣;;
スタイルUPレッグで、すぐ効果が出て
6キロ痩せたから、パワーアップ↑↑
更に痩せる・・・って言うワケですよ。
夢や希望は良いことだけど、そんなに燃えて
燃え尽きないよーに！
少し前まで牛丼(つゆだく)食べてたのに、
えらい違いだよ。。。。
ま、室内運動は晴れ時々曇りのち晴れとか関係なく
毎日続けられるからね。
ただあさからドタバタ…
休みの日もやらないでくれーーーー！！
って感じで。
あさなんておとなしく過ごそうって
思うだけどねー。
休日って週に１～２回なわけで。。。
腹筋している姿を見ていると、
どこへ向かっているのか…気になる
何がしたいんだろう。。。
健康というより、鍛えている！？
たまには海釣りでも行って
気分転換しよーよーって思うけど・・・
今はこれが最大の気分転換なのかもねー♪
しあさってもずーっとあの生活を続けるんだろうな。
でも、なんであんなに目覚めたんだろうか・・・
それが不思議でたまりません。。。
なにかきっかけは絶対あるはずだけどさ、燃えに
燃えすぎーなわけで。
誰かに何か言われたのか？
成功した人に影響されたのか？？
はたまた病気でも気にしてるのか？？？
なーんか、よくわからないね。
ま、足クビ気になっていたし、納得したら
熱も冷めるよねー。
ニンニン
皆様おはようですー
最近すっかり朝型生活のあたし。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
母の影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あると肩こり体操やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
一週間位前もさ、大好きなコンサートで…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にダイエットシェイクだし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
おはようですー
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「サノレックスの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
エアリーシェイプ見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人岩盤ヨガを真面目に
やってるらしくてー
コシが気になるんだって。
で、一週間位前みんなでシェフの気まぐれナントカを
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
ダイエットゼリー マスカット味とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
不規則生活で・・・お疲れです（涙）
最近人手不足。。。
明々後日の映画館も中止。
怒るだろーなー
太郎とか心配してくれてるけど…
ぼくは背中が気になってる
一応、暇あればwiiスポーツしてるけど。
12時から出かけて
ほのぼのしようと思ってたのに…
ある意味ぼくもショック。。。
実家に帰ってこいって話もあるけど、なんか
自由がなくなりされそうで。。。
ダイエットシェイク ストロベリー味飲んで
「今日も頑張るぞー！」って今は思うけど
実家に帰れば、絶対自分では起きないと思うし。
ダラダラになっちゃいそう。。。
いっそのことガス主任技術者とろうかな。
実家に帰って・・・。
順番には休んでるけど、体調崩す人がいると
交代になっちゃうし。
予定が未定になっちゃうことも。
まだ入れ替えで休みはもらえるし、残業代も
くれるから良いけどね。
ボーナス入ったら、クリスマスプレゼントも考えないと
フラれちゃうかもねー。
クリスマスに残業は絶対避けたい！！！！
コアリズムとかして、ちょっと体重も
減らさないとなー。
ガッツリ！痩せようとは思わないけど、しめよう
ってカンジ！？
こないだ健康美が本当の綺麗なスタイルということを
聞いて…たしかにな！って思ったんだよね♪
体重よりも体脂肪(笑)
5㌔痩せても、痩せるとやつれるは違うからね。
みかん寒天とかいろいろあるけど、効果ある
食べ物を知ってたら皆様教えてくださいねー！！
・・・と、こんな事書いてみる
読者様、ついつい「ながら食い」してませんか？
テレビを見たり、本を読んだりしながらおやつをつまむ…
これは減量する上で、非常によくない食習慣ですから、
是非、改善しましょう！
なぜ「ながら食い」がダメなのかというと…
そもそも、「ながら食い」というのは
意識的に食事をしていない状態ですよね？
テレビを見たり、本を読んだりしながら…食べる。
無意識状態での食事です。
他のものに気をとられてるわけですからね。
テレビや本に目をやりながら、手探りでおやつを取って、
手に取ったおやつを目にすることもなく、
直接くちの中へ入れてパクパク…
味がわかっていないことも多いのではないでしょうか？
こんなときは
「減量をしている」ということすら
忘れてしまっているのかもしれません。
無意識状態での食事では、
食べた満足感が通常の食事と比較すると少ないんだそうです。
なんだか減量に限らず、根本的によくなさそうですね…
当然、満腹感が少ないので
ついつい食べすぎてしまうというパターンに陥ります。
結果、食べ過ぎて減量失敗…という流れになるわけです。
では「ながら食い」を防ぐにはどうしたらいいのか？
「他のものに意識がいってる時の食事は要注意！」
ということを意識するようにしましょう！
ミーは、最近ようやく、テレビを見ながら
おやつを食べる癖を克服することができました！
しかし、どうしても「ながら食い」をして食べ過ぎてしまう…
という人には最終手段があります。
それは、自宅におやつやチョコレートといった、
「ながら食い」ができる食べ物を置いておかないことです。
減量中は、
間食になる食べ物をできるだけ買わないのがいいみたいです！
せっかく減量しているのに、
無意識で太ってしまうなんて、バカバカしいですもんね！
今日は大切な日なんです♪
シェイプアップ中は、
外食はほどほどにしたほうがいいのはわかりますが…
付き合いで、どうしても断れない誘いってありますよね？
そんな時は腹をくくって、行くしかありません。
シェイプアップのために、誘いを断り続けて、
母がいなくなってしまったら、哀しいですもんね！
でも、せめて和食にしましょう。
和食は多種多様な外食の中でも、
数少ないシェイプアップ向きの食事だと言えます。
牛丼(ねぎぬき)や牛丼(ねぎぬき)のような高カロリーの食事と比べたら、
三分の二から半分程度のカロリーに抑えることも可能！
和食の食材や調理方法は
牛丼(ねぎぬき)や牛丼(ねぎぬき)に比べれば、油脂分が少なく、
胃腸にも負担がかかりづらくて、
シェイプアップの邪魔になりません。
ただ、和食の中でも天ぷらや揚げ物のようなものは厳禁！
せっかくの和食のメリットが台無しになってしまいますので…
食べたいのはやまやまですが、シェイプアップのためにもここは、
魚や煮物、小鉢などを利用して
低カロリーの小皿の数を増やすほうが得策といえます。
低カロリーのものでも、いろいろ食べられるとお腹も大満足！
それに、和食に使用されている食材は、
日本人の身体に合った、健康を促進してくれるものが多いのです。
魚のDHAや根菜の食物繊維などはシェイプアップにも有効ですね。
綺麗に痩せるためにも、是非とも避けられない外食時は
和食をベースにすることをオススメします。
その際は、和食の食事ができるお店を選ぶのをお忘れなく！
主張しにくいかもしれませんが、シェイプアップのために、
お店選びの主導権は握ってしまいましょう！
―地球滅亡まであと４２７日―
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